CORE STRENGTH
PILATES
Bouw kernkracht op, verbeter je houding en voel je sterker van binnenuit.
Duur
60 min
Intensiteit
Matig
Niveau
BeginnerOVER DE LES
Pilates is de perfecte training als je sterker en flexibeler wilt worden zonder zware gewichten. Het is gericht, effectief en voelt direct goed voor je lichaam. Elke beweging is precies: je traint vanuit je core en voelt precies waar je aan werkt. Geen intensieve cardio – Pilates is bewust, doelgericht en levert echte resultaten op.
Tijdens de les bouwen we stap voor stap aan kernkracht, een betere houding en flexibiliteit. Je traint je buikspieren, rug, schouders en benen met aandacht en precisie. Veel oefeningen kun je aanpassen aan je eigen niveau, dus of je nu beginner bent of ervaren – je haalt er altijd alles uit.
Pilates is de trainingsmethode die je lichaam sterker, slanker en meer in balans maakt.
GESCHIKT VOOR
Iedereen
Perfect voor wie kernkracht wil opbouwen zonder zware gewichten. Voor beginners en ervaren sporters, voor flexibele en minder flexibele vrouwen.
HIGHLIGHTS
- Kernkracht en stabiliteit opbouwen
- Lage impact, hoge intensiteit
- Betere houding en lichaamsbewustzijn
- Voor alle niveaus, op je eigen tempo
EEN TYPISCHE SESSIE
WAT JE KUNT VERWACHTEN
- 01
Warming-up en centering oefeningen
- 02
Gerichte activatie van je core
- 03
Precieze, gecontroleerde bewegingen
- 04
Training op de mat, eventueel met klein materiaal
- 05
Progressieve oefeningen die je verder brengen
- 06
Cooling down en ontspanning
KLAAR OM TE BEGINNEN
PROBEER JE EERSTE LES
16 lessen try-out pakket. 14 dagen geld-terug-garantie.
ONTDEK MEER
LESSEN
Geschikt voor alle niveaus. Van beginner tot gevorderd. Train elke les met top level coaching.