8-WÖCHIGE BOXKURSE FÜR FRAUEN

Boxing Sisters Kurse

Beim 8-wöchigen Anfängerkurs von Boxing Sisters fängst du in der Beginners League an. Du kannst untrainiert einsteigen. Hast du wenig oder keine Boxerfahrung? Dann fängst du hier an.

Wenn du nach dem 8-wöchigen Anfängerkurs weitermachen möchtest, steigst du in die Advanced League auf. Alle 8 Wochen wechselt hier das Kursprogramm. „Sting like a bee“, „Float like a butterfly” und „Brave without fear” wechseln sich alle 8 Wochen ab.

Wenn du alle Kurse der Advanced League abschließt, kommst du in die Champions League.

Start of a champion - Anfängerkurs

Lernen, wie man boxt

Deine Reise als Boxerin beginnt mit unserer Beginners League. Hier lernst du innerhalb von 8 Wochen die Grundlagen des Boxens. Verschiedene Box- und Verteidigungstechniken stehen ebenso auf dem Programm wie Kraft- und Konditionstraining.

Du brauchst keine Kampfsporterfahrung und kannst auch untrainiert in unsere Kurse einsteigen. Unsere Beginners League richtet sich speziell an weibliche Teilnehmerinnen.

Du bekommst ein Allround-Training mit Schwerpunkt auf Kraft-, Core- und Konditionstraining, das du auf deinem Niveau absolvieren kannst. Der Fokus liegt vor allem auf der Stärkung von Körper und Geist.

Sting like a bee - Folgekurs

Die offensive Boxerin

Greife schnell, effektiv und mit viel Kraft an, um deine Partnerin zu überrumpeln! In diesem 8-wöchigen Box Kurs von Boxing Sisters lernst du alles, was du über Angriffe wissen musst. Du lernst, auf halbe Distanz zu boxen. 

Du bleibst nah an deinem Partner dran. Mit den neuen Boxtechniken und mehr Herausforderungen in den Zirkeltrainings kannst du mit mehr Kraft schlagen. Die intensiven Kraftübungen und schwereren Bauchmuskelübungen machen dich noch stärker. 

Mit „Sting like a bee“ wirst du stärker und boxest nah an deiner Partnerin.

Float like a butterfly - Folgekurse

Die defensive Boxerin

Mit unerwarteten Ausweichmanövern kannst du deine Partnerin überrumpeln! In diesem 8-wöchigen Boxkurs von Boxing Sisters lernst du alles, was du über Selbstverteidigung wissen musst.

Du lernst das Boxen auf der Distanz, hier kannst du einfach nicht getroffen werden. Mit den neuen Bewegungstechniken und harten Workouts wirst du die fitteste Version von dir selbst werden.

Mit „Float Like A Butterfly“ wirst du schneller und bewegst dich um deine Gegnerin herum.

Brave without fear - Folgekurse

Die interaktive Boxerin

Schnell, scharf und wendig – interagiere mit deiner Partnerin, um den Kampf zu gewinnen! In diesem 8-wöchigen Boxkurs von Boxing Sisters lernst du alles über Interaktion.

Du lernst Boxen auf die volle Distanz. Hier kannst du deine Partnerin treffen, wenn du deinen Arm ganz ausstreckst.

Mit den neuen interaktiven Techniken, explosiven Kraft- und Konditionsübungen kannst du alles schaffen!

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